【気血の滞りタイプ】の月経痛、月経不順には【ししゃも】がオススメ

寒くなると古傷がズキズキと痛む人がいますが、女性は季節にかかわらず毎月お腹がズキズキと痛みますよね。

中国の古い文献「黄帝内径」には「女性は月経、妊娠、授乳などで血を消耗するため、常に血が不足しており、気とのバランスが崩れ、気が余る状態になる…」と書かれています。
月経の乱れには気血のバランスを整えることが大事です。

月経痛、月経不順は中医学的な観点から見ると以下の4つのタイプに分類することができます。
①気血の滞り
②冷え
③気血の不足
④肝と腎の乱れ

今日はその中でも【気血の滞りタイプ】について紹介します！
・月経前から月経中にかけて痛む
・お腹がさすように痛む
・ズキズキと痛む
・月経血の色が暗い
・月経血にカタマリが混じる
・月経血のカタマリが出ると痛みが楽になる
・普段からイライラしやすい
・肩こりがある
などの症状がある人は気血の滞りタイプの月経痛かも!

中医学には「不通則痛」という、通じなければ痛む、という原則があり、気血がスムーズに通じていないため、月経痛として現れると考えられます。
「理気」「活血」の効能を持つ食べ物で、気血の巡りを促しましょう。

血の巡りが悪い時は【ししゃも】がオススメです！
ししゃもは血の巡りを良くしたいときに最適な食材です。
肩こりや月経血がスムーズにでない、という気血の滞りタイプの月経痛の方は是非試してみてください！

ししゃも
性味/苦、平帰経/脾、肝、腎血の巡りを良くする、水分代謝を助ける、肝と腎のケアをする
他にも気血の滞りタイプの月経痛に【オススメの食材】はコチラ！
黒ゴマ、黒豆、プルーン、甘酒、酒粕　など
是非試してみてください！

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