鬱タイプ【心の乱れタイプ】

こんにちは！

気温が下がって寝心地がいい夜になりましたね。

でも、うつ状態で不安や心配事で眠れない日々が続いている、という人もいるかもしれません。
心（心臓）の乱れによって心（こころ）のバランスが乱れると、強い不安感や不眠など心（シン）の乱れのサインが現れます。
心は血を全身に送る働きがあるため、心に乱れが生じると脱毛などの血不足のサインを伴うことがあります。

このような症状とうつ状態の人は【心の乱れタイプ】の鬱かもしれません。
・不安感が強い
・突然悲しくなる
・驚きやすい
・動悸がする
・不眠
・夢が多い
・疲れが取れない
・脱毛
などの症状がある人は心の乱れタイプの鬱かも!

心の乱れタイプの鬱には、ウーロン茶などの血を補い、心の気を養い、心の生理機能を正常に導く食材、玄米など心を落ち着かせ動悸、不眠に良い食材、牡蠣などの体の潤い成分を補い、体に栄養を与える食材を取るなどして心のバランスを整えます。
また、薬膳的に「甘味」に属する食材は気を補い、体全体を元気にする働きがあるので、甘味に属する食べ物を取ると良いですよ！

心の乱れタイプの鬱に【オススメの食材】はコチラ！
ウーロン茶、小麦、なつめ、
ホタテ、ゆり根、クコの実　など

是非試してみてください！

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