肥満タイプ【血の滞りタイプ】

こんにちは！

長かったステイホームから解放されて外に出られるようになったけど、家に籠っている間にどうしても体重が増えてしまった、という話をたくさん聞きます。

もちろん暴飲暴食を控えたり、運動不足の解消は必要ですが、無理なカロリー制限ではなく、薬膳で体のバランスを整えて肥満体質の原因にアプローチすることで肥満を解消できます！

中医学では肥満を
①血の滞り
②水の滞り
③肝の乱れ
タイプの３つに分類されます。

今日は３つの肥満タイプの中で【血の滞りタイプ】について紹介します！
・下腹部が太りやすい
・からだの末端が冷えやすい
・手足がしびれやすい
・シミやアザができやすい
・月経痛がひどい
・目の下にクマができる
・髪や肌が乾燥する
という人は血の滞りタイプの肥満かも!

これは血の巡りが滞って老廃物が排泄されにくくなった結果、肥満を起こしている状態です。
玉ねぎやししとうなどの血の巡りが悪い時に良い食材でバランスを整えます。
運動不足やストレスも血の巡りに影響するので、適度な運動やストレスを発散することにも気を付けてみてください！

血の滞りタイプの肥満に【オススメの食材】はコチラ！
玉ねぎ、ししとう、ニラ、
鮭、秋刀魚　など

是非試してみてください！

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