冷えタイプ【水の滞りタイプ】

こんにちは！

寒いと色々な体の不調が表れますよね。

寒い日は関節が痛む、という人もいると思います。
中医学では体内の水分の巡りをとても大切にします。
水の巡りが滞ると余分な水が体を冷やしてしまうことで、冷え症になってしまうことがあります。
これは５つの冷えタイプの中で【水の滞りタイプ】の冷えになります。

・下半身が冷える
・下半身がむくむ
・体が重だるい
・下痢をしやすい
・梅雨時期や雨の日が苦手
・関節が冷えて痛む
・おなかがチャポチャポする
・おりものが多く粘りが強い
という人は水の滞りタイプの冷え症かも!

体内に余分な水分が溜まってしまうと体を冷やしてしまいます。
体内の水の循環を助けてれる食べ物で、冷える原因となっている余分な水分を排出し、水の巡りを良くして、バランスを整えます。
発汗を促すスパイスを料理に使うといいですよ！
ただ、水の巡りを良くする食べ物には体を冷やす性質のある寒涼性の食べ物も多いので、平性の食べ物を選んだり、ショウガやネギなどの体を温める食べ物を一緒に食べるなどの工夫をして食べるようにしましょう。

水の滞りタイプの冷えに【オススメの食材】はコチラ！
アスパラガス、小豆、鯛、
きゅうり、スパイス類　など

是非試してみてください！

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