薬膳で分類する便秘のタイプ【血の不足タイプ】

こんにちは！

緊急事態宣言の対象都道府県がさらに拡大しましたね。

いろいろな不安を抱えている人も多いと思います。
ストレスは体に様々な変調をもたらしますが、便秘もその一つです。

どんな時でも健康が第一です。
こんな時だからこそ、身体を大切にする食事をとりましょう！
ストレスで貧血みたいな症状がある、そのうえ便秘の人は血が足りていないのかもしれません。

これは６つの便秘タイプのなかで【血の不足タイプ】に当てはまります！

・コロコロした便が出る　・動悸がする　・めまいがする
・爪が割れやすい　・髪の毛やお肌が乾燥する　・ドライアイがある
・不眠　・筋肉のけいれんやこむら返りがる
という人は血の不足タイプの便秘かも!

血の不足から腸が乾燥して起こる便秘です。
子宮筋腫や胃潰瘍、産後などで血が不足しやすい時、ストレスの多い人にこのタイプの便秘がみられます。
月経中にも起こりやすい便秘ですね。

黒豆やプルーンなどの食材で血を補ってバランスを整えます。
血によって腸が潤って便が出やすくなります！

血の不足タイプの便秘に【オススメの食材】はコチラ！
黒豆、プルーン、松の実、
黒ゴマ、カシューナッツ、ぶどう　など

是非試してみてください！

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