水の不足には【ヨーグルト】がオススメ

こんにちは！

ステイホームもつらいけど、ステイトイレはもっとつらい、なんて便秘に悩んでる友達がこの前、言ってました。

食物繊維はたくさん取ってるのに便秘が全然治らない、なんてこともありますよね。
便秘のほかに、肌や唇がカサカサしていたり、舌がひび割れていたりしていませんか？

そういう人は、前回紹介した【水の不足タイプ】の便秘かもしれません！
水の不足には【ヨーグルト】がオススメです！

ヨーグルトに含まれている乳酸菌に整腸作用があることはよく知っていると思います。
薬膳的にも腸を潤して便通が気になるときに良い食材と考えられています。
さらに薬膳においてヨーグルトは体全体を潤すと考えられているので、肌の乾燥や体の水不足が気になる人にもおすすめの食材です！

ヨーグルト性味/甘、酸帰経/肺、脾、胃体を潤してのどの渇きを癒す、食欲を増進する、腸を潤して便通を改善する

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