薬膳で分類する便秘のタイプ【冷えタイプ】

こんにちは！

ここ数日で気温がグッと下がって夜も涼しくなりましたね。
冷え性の人でお腹が冷えると、ゆるくならずに便秘になるタイプの人も実は結構います。

これは６つの便秘タイプのなかで【冷えタイプ】に当てはまります！

・排便時にお腹を手でさすると出やすい
・トイレにいると冷える
・お腹を温めると痛みが和らぐ
・背中や腰が冷える
・腰が痛む
・頻尿
・お腹がひんやりしている
という人は冷えタイプの便秘かも!

これは冷えて腸の動きが悪くなって出にくくなっている便秘です。
お腹を温めたり、さすったりすると出やすい、という方はこのタイプですね！
加齢や冷えによって腎の働きが乱れることで起こりやすい便秘です。

山椒や甘酒などカラダを温めるものや、しそやらっきょうなど冷えを取る食材でバランスを整えましょう。
カラダを冷やす生野菜や、南国のフルーツ、冷たい飲み物は我慢してくださいね。

冷えタイプの便秘に【オススメの食材】はコチラ！
山椒、ラッキョウ、しそ、
くるみ、納豆、甘酒　など

是非試してみてください！

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