肩こりタイプ【冷えタイプ】

こんにちは！

寒くて肩がこりますね。

今年初めの薬膳テーマは「肩こり」です！

一般的に肩こりは血行不良によって起こると考えられますが、中医学では、血行不良になる原因には色々あると考えます。
肩こりは日本人が感じる痛みの症状第一位。（第一三共ヘルスケア株式会社調べ）
たくさんの人が悩まされていても、なかなか治すことができないでいます。
自分の肩こりタイプを知って適切に対処しましょう。

薬膳では肩こりを①冷え②気の不足③血の滞り④水の滞り⑤肝の乱れタイプの５つに分類することができます。

今日は５つの肩こりタイプの中で【冷えタイプ】について紹介します！
・悪寒　・肩から首がこわばる　・急に症状が出た
・冬になると肩がこる　・舌の苔が白く薄い　・お呂に入ると楽になる
という人は冷えタイプの肩こりかも!

冷えが肩に入り込むと、急に肩こりや痛みを感じることがあります。
風邪の初期にも同じような症状があります。
体を温める食べ物や寒さを取り除く食べ物で、バランスを整えます。
お風呂で体を温めたり、ストレッチで筋肉を和らげるのも良いでしょう。

冷えタイプの肩こりに【オススメの食材】はコチラ！
ネギ、ニラ、ショウガ、赤ワイン、シナモン　など

是非試してみてください！

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