【水の滞りタイプ】の肥満には【白菜】がオススメ

お正月、いっぱいお餅食べちゃいましたか？

警戒していても避けられない正月太り。
新年さっそくダイエットを決心した人も多いのではないでしょうか？
色々なダイエット法がありすぎてどれを選んだらいいか分からないですよね。
中医学では肥満にも３つのタイプがあり、それぞれのタイプによって異なる対処法があります。

今日は肥満のなかでも【水の滞りタイプ】について紹介します！
・下半身が太りやすい
・手足がむくむ
・下半身が冷えやすい
・肌に張りがなく、ぶよぶよしている
・よく下痢をする
・胃がもたれたりチャポチャポする
・身体が重だるい
・脂っこいものや甘いものが好き
・過食になりやすい
など症状がある人は水の滞りタイプの肥満かも！
水の滞りによって体内の「汚れた水」（痰飲）が肥満を起こしている状態です。
「利水」「化痰」「理気」の効能を持つ食べ物で、水の巡りを良くしてサラサラと流れるようにしましょう。

体内の水が滞ってしまったときは【白菜】がオススメです！
白菜は水の巡りを改善したい時に最適な食材です。
むくみやすい、下半身が冷えやすい、水の滞りタイプの肥満の方は是非試してみてください！

白菜
性味/甘、平帰経/胃、大腸、膀胱熱を冷まして胃腸の調子を整える、水分代謝と便秘を改善する
他にも水の滞りタイプの肥満に【オススメの食材】はコチラ！
玄米、さといも、玉ねぎ、大根、カルダモン　など
是非試してみてください！

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