鬱タイプ【水の滞りタイプ】
こんにちは！
４回目の緊急事態宣言もようやく終わりが見えてきました。
日本ではコロナ禍でうつ病、鬱状態の人が２倍以上も増えたという統計が出ています。
みなさんのメンタルヘルスは大丈夫でしょうか？
西洋医学において鬱は脳の問題とされていますが、中医学では肝、水、心のバランスの問題であると考え、
①肝の乱れ
②水の滞り
③心の乱れ
タイプの鬱に分類されます。
今日は3つの鬱タイプのなかで【水の滞りタイプ】を紹介します！
・胸がモヤモヤする ・体がだるくてやる気が出ない ・のどに閉塞感がある
・めまいがする ・痰が出る ・下半身に冷えがある
・ゲップが出る ・暴飲暴食しがち
という人は水の滞りタイプの鬱かも!
体内の水の流れが滞ると体のだるさを感じたり、心のバランスを崩したりしてしまいます。
また、ストレスによる暴飲暴食は水のとどこりを招きやすいので、注意してください。
小豆や冬瓜など尿が出やすくなる食材や、玄米や大根など水分代謝の滞りで溜まった痰のような粘りのある湿気を出すのを助ける食材などで水の巡りを良くしてバランスを整えます。
また、このタイプの鬱は胃腸の働きを整えながら、尿と便通を改善することを心がけると良いですよ！
水の滞りタイプの便秘に【オススメの食材】はコチラ！
あずき、玄米、ごぼう、グレープフルーツ、オレンジ、冬瓜など
是非試してみてください！
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