【冷えタイプ】の月経痛には【ニラ】がおすすめ

晴れた日に日向にいるとまだまだ暖かさを感じますが、気を抜くとあっという間に寒くなりますね。

冷え症の方はすでに手足の冷たさに苦しんでいるかもしれません。
月経痛の中にも冷えると痛むタイプのものがあります。
身体の冷えから血の巡りが悪くなると、月経痛に繋がると中医学では考えられています。
下腹部が冷える感じがする、温めると痛みが和らぐのが特徴です。

今日は月経痛でも【冷えタイプ】について紹介します！
・月経の前から月経中に痛む
・温めると痛みが和らぐ
・子宮がギューとして痛む
・下腹部が冷える感じがする
・月経周期が長くなることがある
・月経血の色が暗い
・月経月の量が少ない
・手足が冷える
・足腰がだるい
・尿量が多い
・顔色が青白い
など症状がある人は冷えタイプの月経痛かも!
「温熱性」の食べ物や、「散寒」「補陽」の効能を持つ食べ物で、体を温めましょう。
冷えて痛みが強い時はカイロでお腹を温めたり、足湯なども効果的です。

体が冷えた時は【ニラ】がオススメです！
ニラは体を温めたい時に最適な食材です。
手足が冷える、温めると痛みが和らぐ、という冷えタイプの月経痛の方は是非試してみてください！

ニラ
性味/辛、温帰経/肝、胃、腎体を温めて帰結の巡りを改善する、老廃物の排出を助ける
他にも冷えタイプの月経痛に【オススメの食材】はコチラ！
しょうが、シナモン、こしょう、黒砂糖、赤ワイン　など
是非試してみてください！

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