薬膳で分類する便秘のタイプ【水の不足タイプ】
こんにちは！
今日は便秘が気になる方にオススメしたい薬膳のお話です！
便秘って季節に関係なく年中悩んでいる人多いですよね。
便秘はお肌にも影響するから改善したくていろいろやってみても、効果がでないというお話は周りでもよく聞きます。
便秘はとにかく食物繊維だー、とか、水分摂取だー、運動だーって一面的に考えていませんか？
中医学では便秘を6つものタイプに分類することができるほど、様々な原因があって、そのタイプに適した対策をしないと逆効果になってしまうこともあるんです！
薬膳で分類する便秘の6つのタイプはコチラ
①水の不足 ②熱タイプ ③気の不足
④気の滞り ⑤血の不足 ⑥冷えタイプ
今日はこの中から【水の不足タイプ】の便秘について紹介します！
コロコロした便が出る、ほてりやのぼせがある、微熱が続く、唇がすぐに渇く、寝汗をかく、から咳が出る、舌の表面がひび割れている、肌が乾燥するという人は水の不足りタイプの便秘かも!
これは血や水などの潤いが不足して、腸が乾燥して起こる便秘のタイプです。
上記の血や水の不足のサインが現れるのが特徴です。
肺の調子が悪い人や、下痢をした後にも起こりやすい便秘です。
オクラやヨーグルトなど、体の潤い成分を補って栄養を与える食材や、リンゴやハチミツなど、肺を潤す食材を取り入れて体内の水分を補ってバランスを整えましょう。
腸の潤いを補って便を出すのを助けてくれます。
水の不足タイプの便秘に【オススメの食材】はコチラ！
オクラ、ヨーグルト、ハチミツ、
リンゴ、松の実 など
是非試してみてください！
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